時(shí)間轉(zhuǎn)瞬即逝，2017年已近1/2，當(dāng)來(lái)不及感受春天的美麗與舒適時(shí)，炎熱的夏天悄然而至。夏季也是外展培訓(xùn)和夏令營(yíng)的旺季。越來(lái)越多的企業(yè)選擇在暑期擴(kuò)大培訓(xùn)，以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。夏季戶外發(fā)展訓(xùn)練的一些細(xì)節(jié)很容易被忽視，如果不注意可能會(huì)導(dǎo)致可怕的后果。那么，暑期拓展培訓(xùn)有哪些注意事項(xiàng)呢？下面的上海發(fā)展培訓(xùn)將為您解答疑惑。

夏天烈日炎炎，戶外拓展訓(xùn)練要注意防曬。陽(yáng)光下的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚會(huì)長(zhǎng)期暴露在烈日下，造成1至2度的灼傷和中暑的出現(xiàn)。

應(yīng)對(duì)方法：炎熱氣候下盡量避免直接暴曬，戴上太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、防曬霜、毛巾、長(zhǎng)袖夾克，攜帶十滴水、人丹、藿香正氣丸、涼油等防暑藥

戶外伸展訓(xùn)練，夏季多出汗，需及時(shí)補(bǔ)充水分。不要在喝水的時(shí)候喝光了，運(yùn)動(dòng)后大量喝水，會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)，構(gòu)成更多的疲勞。

應(yīng)對(duì)方法：少量補(bǔ)充，每次只喝幾口水，多喝水，不以口渴為基礎(chǔ)補(bǔ)充水分，不渴時(shí)補(bǔ)充水分。讓水以平衡的方式補(bǔ)充。不要一次喝很多水，但不要控制水分的補(bǔ)充，如果大量水分丟失而不補(bǔ)充，就可能導(dǎo)致嚴(yán)重的腎功能衰竭。

夏天參加戶外拓展運(yùn)動(dòng)，由于氣溫高，運(yùn)動(dòng)量大，體內(nèi)積熱比預(yù)告的多，如果不注意預(yù)防，很容易出現(xiàn)發(fā)燒的情況。

應(yīng)對(duì)方法：為了幫助降低體溫，在陽(yáng)光下行走時(shí)，宣布可以用水浸泡帽子；在陽(yáng)光無(wú)法到達(dá)的地方行走時(shí)，可以摘下帽子；休息時(shí)盡量放下背包，解開大衣領(lǐng)子。每隔30分鐘左右休息一次。其余的地址建議在陽(yáng)光無(wú)法接觸和通風(fēng)的地方。此外，沿途要補(bǔ)充水、鹽、電解質(zhì)，并帶上各種防暑藥。

夏季高溫下運(yùn)動(dòng)，身體迅速發(fā)熱，皮膚的毛孔和血管大量擴(kuò)張，有利于身體的散熱。如果遇到過(guò)冷的作用，體表張開的毛孔就會(huì)突然閉合，大腦溫度調(diào)節(jié)異常，從而導(dǎo)致疾病，通常是一種“熱感冒”，也就是夏季感冒，甚至是更嚴(yán)重的疾病。

夏季三月，在出汗的情況下，如果有山泉、溪流、池塘等，或者路過(guò)海邊，千萬(wàn)不要跳下去洗個(gè)冷水澡，涼快片刻。即使活動(dòng)結(jié)束，到達(dá)目的地后，也要等體溫回落后再洗冷水澡。活動(dòng)結(jié)束后，如果返程車輛為空調(diào)車或在空調(diào)房?jī)?nèi)，切勿打開空調(diào)直接吹向車身。建議在體溫下降后打開窗戶，用自然風(fēng)降溫，并打開空調(diào)。