拓展訓練，相信很多朋友都不會陌生。特別是近年來，戶外拓展訓練受到了很多朋友的歡迎，特別是一些女孩更喜歡參加戶外拓展訓練。那么女生在參加上海發(fā)展培訓時需要特別注意些什么呢今天，小編就為您簡要介紹一下。

1、避免獨自一人

參加上海發(fā)展訓練時，女生最好和同齡人一起走路，途中也避免獨自一人，主要是戶外發(fā)展訓練，也有一定的危險，如果是獨自一人，一旦出現(xiàn)危險，就沒有辦法及時得到幫助。事實上，在野外露營時，要注意不要選擇和陌生人睡在一個帳篷里，而是要更加小心。

二、選擇一個組長

參與擴容，也要找一個好的組長。可以說，一個好的領(lǐng)隊在我們更好的發(fā)展訓練中起著非常重要的作用。那么在選擇領(lǐng)隊的時候，要看領(lǐng)隊的經(jīng)驗是不是很豐富，也要看他的責任感是不是很強。如果班長選得不好，就要看班長有沒有強烈的責任感。那么它對我們的訓練也有很大的影響。此外，在訓練過程中，還有一點需要特別注意，那就是不要單獨行動，這也是為了更好地避免一些危險。

3.量力而行

此外，女孩在拓展訓練中還有一點需要特別注意，那就是量力而行，不要過度用力。這主要與女孩自身的生理特點有關(guān)。例如，與男孩相比，男孩的體力和強度明顯好于女孩，但女孩的耐力卻是許多男孩無法比擬的。

女生參加上海發(fā)展培訓時，一定要注意以上細節(jié)。只有這樣，他們才能確保自己的安全，才能帶來好的結(jié)果。