騎行是目前一種健康環(huán)保的綠色健身或戶外拓展方式。當(dāng)然，騎行有很多好處，讓我們一起來看一看。
1．開發(fā)大腦
因為騎行是一種對側(cè)支配運動，它可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。雙腿交替蹬車可以同時發(fā)展左右腦功能。
2．減肥
因為在騎行運動中，人體定期進行有氧運動，鍛煉者可以有效地消耗更多的熱量，長期堅持可以達到顯著的減肥效果。
3．強身健體
騎自行車不僅可以鍛煉腰部、腿部，還可以鍛煉這些部位的肌肉，使肌肉更有力量和彈性。另外，在運動的過程中，全身的血液循環(huán)變得越來越順暢，當(dāng)氣血通暢時，身體就會越來越強壯。
4.放松壓力
經(jīng)常鍛煉有助于減輕心理壓力、預(yù)防抑郁。尤其是在戶外騎行時，人們的注意力集中，可以沿途欣賞一些風(fēng)景。一起騎行也可以結(jié)交志同道合的朋友。這些都是放松的好方法。
5.改善性功能
每天戶外拓展騎4-5公里自行車可以刺激雌激素或雄激素的分泌，增強性能力，有助于夫妻性生活的和諧。
6．安全環(huán)保
戶外拓展選擇騎行是最安全環(huán)保的。即使你與他人發(fā)生碰撞，那沒關(guān)系。你可以通過微笑和幾句道歉來解決這個問題。此外，現(xiàn)在空氣質(zhì)量現(xiàn)在越來越差。一個非常重要的原因是汽車尾氣的大量排放。騎自行車完全沒有廢氣，還可以為我們的藍天計劃做出一些貢獻。