近年來，開展拓展培訓活動愈演愈烈，已成為許多企業(yè)每年必辦的項目。雖然這樣的活動開展次數(shù)不多，但每次訓練后參與者都會消耗大量的能量，所以大家知道如何緩解這種疲勞也是非常重要的。接下來，上海發(fā)展公司將介紹一些簡單實用的消除疲勞的方法。

首先，我相信在完成發(fā)展性訓練活動后，身體會很累。此時，我們可以給我們的肌肉一個適當?shù)陌茨Α＜∪獍茨κ窍?、促進身體機能恢復的好方法。

第二個是你可以回家洗個熱水澡。運動后洗個溫水澡，可以加速全身血液循環(huán)，有效促進身體充分新陳代謝，加速消除疲勞和身體恢復。當然，我們也可以選擇適當?shù)臓I養(yǎng)補充劑，合理的補充劑也是消除疲勞的重要手段。

第三是保證充足的睡眠，睡眠也是消除疲勞、恢復體力的最好方法。睡眠時，大腦皮層的興奮性會減弱，體內(nèi)的分解代謝處于最低水平，合成代謝過程較高，有利于身體的能量節(jié)約。
開展拓展訓練施工活動的目的是很好的，但一定要注意勞逸結(jié)合，在累了訓練之后放松一下，這樣才能有更多的精力面對工作。